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西安塑胶跑道施工工程,奥珠建设讲解在跑步的时候选择路面好还是塑胶跑道好?

2023-01-06 11:10:54

柏油路面富有弹性,新铺时间不久的沥青路面,弹性尤足,长距离耐力训练来讲,沥青路面是非常理想的场地。

优点:

(1)和路跑赛场地相同,能模拟比赛真实路感。

(2)路面的摩擦力和硬度都较高,跑起步来不费力。

(3)风景或街道随时变化,较不单调。

(4)方便、随兴,每个人家门口都有马路,套上鞋就可以开跑。

缺点:

(1)路面相对较硬,跑量太大或者跑姿不良时较易累积压力和疲劳。

(2)路面由于排水需求,大多有一定坡度,可能会影响跑姿。

(3)交通安全需要注意。

标准塑胶跑道上跑步,随便几步轻快无比,弹性适度,抓地有力,那种感觉真是美妙。

优点:

(1)软硬居中,能有施力的回馈,又不至于过硬对身体造成负担。

(2)安全,没有机动车打扰。

(3)距离经过量测,方便计算里程与配速。

(4)路面平坦、无凹洞或倾斜。

缺点:

(1)大多数人习惯逆时针方向绕行,若没有反方向交替,长久下来可能会左右腿肌力不均。

(2)和路跑赛事的柏油路面跑感与回馈有所差异,若只在跑道上训练可能会影响实战表现。

(3)持续绕圈而跑,对膝盖、髋关节、和脚踝会造成压力与疲劳。

(4)如果跑马拉松这样的长距离,塑胶跑道显得太软,有卸力感。

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